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16 semanas de gravidez

16 semanas de gravidez

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Se você pudesse observar seu filho dentro de sua barriga, veria que ele já chupa o dedo, que finalmente conseguiu chegar à boca! Saiba mais sobre a décima sexta semana de gravidez. 

terça-feira, Fevereiro 5th, 2019

Desenvolvimento do feto 
Você já alcançou 16 semanas de gravidez, e nessa altura as retinas do feto começam a funcionar. Não é adequado, contudo, expor a barriga a luzes intensas para ver se ele reage porque os circuitos neuronais ainda não estão suficientemente maduros e os órgãos sensoriais são ainda frágeis demais para que possamos estimulá-los dessa forma. Se você ainda não sentiu os movimentos de seu filho, é possível que sinta pela primeira vez nessa semana (ou nas próximas). Tais movimentos, porém, são muito leves, portanto não espere grandes novidades. A sensação é como se houvesse asas de borboleta batendo dentro de sua barriga, ou uma espécie de cócega. Trata-se de uma sensação emocionante e maravilhosa, mas não se preocupe se ainda não sentiu nada: cada criança cresce em ritmo diferente. Seu filho está ótimo!  

Mudanças no corpo 
Se você tem muita vontade de comer, talvez se pergunte se isso se deve à falta de nutrientes. A resposta é não. Trata-se simplesmente de um efeito secundário da gravidez relacionado aos hormônios. Você provavelmente notou que determinados alimentos têm sabor diferente ou estão menos apetitosos. Outros, pelo contrário, tornaram-se indispensáveis! O corpo funciona assim durante a gravidez, sem maiores explicações. Você deve apenas esforçar-se para lembrar a palavra “moderação” em tudo o que comer. Um conselho: tente encontrar o equilíbrio entre atender a suas vontades repentinas e à necessidade de cuidar do corpo e da criança em crescimento. 

O que comer e o que não comer 
A vitamina A é importante na gravidez, embora apenas nas doses certas: nem demais nem de menos. Mas como saber qual é a dose correta? Uma dieta normal deve conter a dose suficiente de vitamina A para que não seja necessário tomar suplementos. O consumo excessivo, de fato, pode ser prejudicial para o feto. Lembre-se de que alguns tratamentos de pele que contêm vitamina A estão proibidos para mulheres grávidas. O que comer que contenha toda a vitamina A de que você e o feto precisam? São ricos nesse nutriente o leite e seus derivados, como a manteiga; os ovos (sobretudo as gemas); as verduras e hortaliças de cores intensas, como espinafre, alface, salsa, tomate ou cenoura; e as frutas de cor laranja e amarela, como damasco, melão, manga, entre outros. 

Conselhos às grávidas 
Por volta das 16 semanas de gravidez, aconselha-se que o casal de futuros pais se inscreva num curso pré-natal e comece a preparar-se para o nascimento da criança, sobretudo se for o primeiro filho (ou se já se passaram muitos anos desde a chegada do último). Nas aulas, vocês aprenderão tudo sobre o parto, o alívio da dor, a respiração e as técnicas de relaxamento. O curso poderá incluir também uma visita à sala de parto, ginástica para grávidas e muitas outras coisas úteis. As aulas de preparação para o parto são a oportunidade ideal de conhecer outras mães ou casais. Quem pode ser melhor para partilhar essa experiência? 

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Testemunhos das futuras mamães 
Sônia, 28 anos, quatro meses de gravidez 
Bem, tive de me render às evidências, as roupas já não me servem. Assim, não existe pretexto melhor para fazer compras com as amigas. De qualquer forma, um aviso a elas: “alguém pode me emprestar roupas de gravidez que estejam na moda?” 

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