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Nove meses para me mimar!

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Quinta-feira, Julho 27th, 2017

A gravidez é um período maravilhoso, durante o qual me sinto completamente feminina. Este é o momento ideal para cuidar de mim e para ter particular atenção ao meu corpo, à minha pele e aos meus cabelos. Onde é que está o mal em mimar-me?

Cuidar da pele durante a gravidez

Quando você está grávida, o seu corpo sofre algumas alterações e a sua pele é submetida a alguns desafios: a pele vai esticar devido ao aumento do peso e vai sofrer alterações devido aos hormônios. Resultado: o seu ritual de beleza vai ter de ser adaptado.

Que soluções há para as estrias?

Barriga, peito e nádegas. Em algumas mulheres grávidas aparecem umas riscas brancas na pele. São as chamadas estrias, que aparecem devido à sua pele esticar rápido demais com o aumento de peso. Isso leva à quebra das fibras de colágeno e, consequentemente, há produção de tecido de cicatrização. A primeira coisa que você tem que ter consciência é que as mulheres não são todas iguais no que diz respeito às estrias: algumas mulheres possuem estrias mesmo aplicando um creme hidratante diariamente, enquanto outras mulheres "não fazem nada" e conseguem escapar ilesas.

Assim que as estrias aparecem, é praticamente impossível fazê-las desaparecer. Os cremes antiestrias podem, no melhor dos casos, atrasar o seu progresso e manter a elasticidade da pele. Não há soluções milagrosas! Para otimizar o efeito desses cremes, é essencial aplicá-los duas vezes por dia, com uma massagem, até ser absorvidos pela pele. Para completar esse tratamento, prefira duchas de água fria e opte por óleos de amêndoas doces e abacate para massagear a pele.

Cuidar do seu peito também é importante para prepará-lo para a amamentação. Se a sua pele estiver bem hidratada, também estará bem tonificada. Experimente aplicar um creme hidratante no seu peito e pescoço com uma massagem suave, tanto de manhã como à noite. Sugestão para manter o peito firme? Termine a sua ducha com um jato de água fria por cima do peito. Vá lá – você consegue! Invista num bom sutiã, perfeitamente adaptado à sua medi da. Não hesite em pedir conselhos ao seu farmacêutico, já que existem diversas marcas de cremes formulados especificamente para mulheres grávidas.

Cuidados à medida do seu rosto

Durante a gravidez, a natureza da sua pele vai alterar-se devido à atividade hormonal. Pode sentir-se mais bonita, mas também pode ficar mais seca, ou pelo contrário, mais gordurosa! Para assegurar que não agrave o problema, é essencial escolher os tratamentos específicos e que adapte o seu creme de rosto de dia e de noite à nova textura da sua pele. Mais uma vez, peça conselhos ao seu farmacêutico ou ao seu dermatologista.

Durante estes nove meses, também deve evitar a exposição ao sol, ou poderá aparecer manchas castanhas no seu rosto. São os chamados cloasmas. São causados pelos hormônios que aceleram a síntese de melanina, o pigmento natural da pele. Normalmente desaparecem durante o ano seguinte ao nascimento do bebê, mas o melhor é mesmo evitá-las!

Assim, deve evitar a exposição ao sol entre as 11:30h e as 16h e proteja a sua pele com protetor solar com um fator de proteção elevado. Também existem cremes de rosto de dia com proteção solar, já que no dia-a-dia, sem perceber, nos expomos ao sol.

Comer bem para ter uma pele bonita

A beleza também vem de dentro! Assim, prefira alimentos que sejam ricos nos seguintes nutrientes:

  • Ômega-3, para contribuir para a resistência da sua pele: óleos vegetais, oleaginosas (amêndoas, nozes, avelãs…), peixe gordo como sardinha ou salmão.
  • Vitamina C, que ajuda a manter a sua pele saudável e de boa saúde: laranjas e limões.
  • Vitamina A, que evita que a sua pele seque: encontrada na gema do ovo, fígado, produtos lácteos e algumas frutas ou vegetais (vegetais verdes, cenouras, melões).

E o que fazer depois da gravidez? Não descuide os seus esforços: deve continuar a cuidar da sua pele e fazer uma alimentação variada e equilibrada e vai ser a mais bonita das mães!

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