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O meu oitavo mês de gravidez

O meu oitavo mês de gravidez

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Estou grávida de 8 meses!

terça-feira, Abril 4th, 2017

A minha última menstruação foi há 33-36 semanas, o que quer dizer que estou grávida de 31-34 semanas. O meu bebê está se preparando para sair do ninho: se posicionando com a cabeça para baixo. Acabei de sentir uma contração, mas foi suave. O grande dia aproxima-se!

Como meu bebê está evoluindo?

O seu bebê continua crescendo: durante os dois últimos meses vai duplicar o seu peso e crescer cerca de 10 centímetros! Durante o 8º mês de gravidez, o seu bebê vai se virar completamente para tomar a posição de nascimento, ou seja, em 95% dos casos, com a cabeça para baixo, bem dobrado e com as costas viradas para o lado esquerdo. Isso pode ser verificado na última ultrassonografia.

Enquanto espera, o seu bebê está fazendo pequenos aperfeiçoamentos no seu corpo: os seus ossos consolidam-se, o seu cabelo está crescendo, as suas unhas se formam.... As suas funções de eliminação estão bem estabelecidas: os seus rins eliminam cerca de 30 ml de urina por hora. Os seus intestinos estão gradualmente se enchendo com o mecônio, uma substância escura e espessa que irá formar as suas primeiras fezes depois do nascimento.

No final do oitavo mês, o seu bebê pode até começar a descer pela sua bacia. Pode sentir uma sensação de tensão ou dor difusa na zona baixa do seu abdômen. Não se preocupe, pois isso é normal: as suas articulações da bacia estão a começar a alargar ligeiramente para permitir que o bebê passe entre elas. Se tiver dúvidas, sempre procure seu médico.

 

Os meus bons hábitos alimentares do oitavo mês da gestação

Nessa altura, o seu bebê vai ganhar uma média de 200 gramas por semana. Agora é mais importante dar ao seu bebê todos os nutrientes que necessita para um bom desenvolvimento! Também necessita de energia para conseguir ultrapassar essa reta final. O corpo da mãe precisa construir reservas de nutrientes para o nascimento e amamentação. Não é de fato um bom momento para fazer dieta! Cuidado para não petiscar durante esses últimos dois meses! Nessa altura da gravidez, quando entrar de licença e deixar de trabalhar, a comida pode ser uma tentação. Pelo contrário, deve aproveitar este tempo para ter ainda mais atenção com a sua alimentação. Aproveite esse tempo livre para andar a pé e ir comprar frutas e vegetais frescos, para cozinhar. Esses alimentos fornecem vitamina C necessária para proteger as suas células e artérias e contribui para aumentar a absorção do ferro, nutriente essencial para recuperar o seu nível de glóbulos vermelhos.

 
A questão do 8º mês da gravidez: que alimentos devo comer para me preparar para a amamentação?

É importante começar desde já a dar prioridade a proteínas, cálcio e vitamina D, todos nutrientes essenciais. Um suplemento de vitamina D pode ser necessário nessa altura, fale com o seu médico. Mantenha uma alimentação variada e equilibrada, rica em frutas e vegetais, laticínios, leguminosas e cereais, acompanhados de proteína animal (carne, peixe, ovos) e gorduras, especialmente ácidos graxos essenciais. Deve também continuar a beber muita água: entre 1,5 e 2 litros por dia. Reduza o consumo de bebidas açucaradas e refrigerantes, como também de café e chá.

O seu bebê está ocupando muito espaço – por isso está mais apertado dentro do útero durante o 9º e último mês de gravidez. O seu diafragma e pulmões estão comprimidos, resultando numa sensação de falta de ar. Lembre-se que a paciência é a mãe da ciência!

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